Ben jij een Catastroof?

Samen kunnen wij achterhalen waar de angsten zitten. Misschien niet gelijk van deze paar vragen die hier onder staan maar met een paar reflectie momenten om te achterhalen of er echt wat zit en of je er echt wat aan wil doen. Ja, weet je, kan zijn dat je angst je voert, je onder druk houdt om dingen te blijven doen en dat kan jij misschien als handig zien. Om een slechte gewoonte weg te halen kan ambivalentie naar boven brengen – ‘ik wil het wel maar ik doe het niet’. Het onderzoeken van oorzaken haalt onverwerkt angsten en verwachtingen van jezelf omhoog.

Ga nadenken over jouw ongewenste gedrag. Begin met simpele vragen: Wat is het ongepaste slechte gedrag? Waarom vind je het een verkeerd gedrag? Waar komt die overtuiging vandaan? Wie of wat heeft je geïnspireerd om dit gedrag te veranderen? Hoe zie je deze verbeteringen voor je? En nogmaals: Waar komt de overtuiging vandaan dat dit gedrag onjuist is?

Ga terug naar die bron. Iets of iemand heeft je verteld dat je onjuist bezig bent. Wordt je hier boos? verdwaald? teleurgesteld? verdrietig? hulpeloos? zwakker? of kwaad van? Oké, dan is het tijd om de gesprek aan te gaan met jezelf. Werk nou even mee, stop die gevoelens niet weg maar ga aan de praat met de bron. Ga verdiepen en maak een lijst met waarom stoppen met de ongewenste gedrag positief voor je zal zijn.

Mensen willen mensen helpen. Schakel mensen in die op de hoogte mogen zijn dat jij wat positiefs zoekt in je leven. Vertel het aan hun dat je iets voor verandering gaat proberen. Dat stukje vastigheid werkt goed voor onze brein want wij willen heel graag aan beloftes houden. Goed zo! Je heb een nieuwe leefregel voor jezelf gecreëerd, je heb het aan iemand laten weten, je kan je vast houden aan een positief effect die voor jouw niet als onzin klinkt en je gaat beginnen met onderzoek om te zien wat het voor je doet.

Eén leefregel die voor mij heeft gewerkt :- ik wil geen droge ogen meer na wakker worden. Het schijnt dat de blauw licht de ogen langer open houden (knipper minder, blijf langer wakker en droogt de vlies uit). Mijn telefoon was wel altijd bij me in bed. Ik keek naar dingen die leuk maar niet relevant waren. Ik keek naar dingen die leuk maar niet handig waren. Gelijk wat aan veranderen en dat was – 1 uur voordat je naar bed gaat, geen schermen meer. Ik schrijf nu voordat ik in slaap val of ik lees iets, heerlijk.